Jóga ágyban, párnák közt

Ez a gyakorlatsor az édesanyámnak készült, a lábadozása idején. Anyukám a lábainak fájdalmas gyulladása miatt vált gyengévé, majdnem járóképtelenné. Nehezen és nem szívesen kelt fel az ágyból, ám éppen a felépülés segítése miatt tartottam nagyon fontosnak, hogy itt se maradjon mozgás nélkül.

Mert a mozgás maga az élet.

Ha óvatosan, odafigyelve végezzük, még ebben az állapotban is elősegíti a felépítő folyamatokat. Ez a gyakorlatsor kifejezetten könnyű és rövidke, mindössze 10 percig tart, ezért nem meríti ki a beteg testet, ugyanakkor alaposan átmozgatja a pangó területeket.

Mindenki, akinek szüksége van rá, végezze el naponta többször – rengeteget segít a rehabilitációban.

Miben segít?

  • átmozgatja a testet
  • mobilizálja a lábat, a csípőt, a karokat, a gerinc felső és alsó szakaszát
  • a légzésszinkron miatt nyugtató hatással van az idegrendszerre
  • építi az önbizalmat, sikerélményt ad, ezért erősíti az öngyógyító képességbe vetett hitet

Hogyan végezzük?

  • Naponta többször, legalább 3-5 alkalommal
  • Kezdetben segítővel (főként a motiváció miatt)

Tehetsz magadért, hajrá, menni fog!

 

Anita