Ülj a földre!

Az óráimon sokszor találkozom a ránk, európaiakra oly jellemző kompetitív szemlélettel: méregetjük, hasonlítgatjuk magunkat egymáshoz. Nagyon nehéz ezen a szemléleten változtatni, hiszen ebben nőttünk fel, ezt tanultuk iskolás korunk óta. Évekig tartott, amíg eljutottam oda, hogy ne a testem izmainak fejlesztéséért, vagy a csinosabb külső...

Vegaburger

Alaprecept, ahol a hüvelyes, a gabona, a zöldségek és a fűszerek is ízlés, évszak, állapot, hangulat és készlet függvényében cserélhetők. Készítettem már vörösbabból, sok kakukkfűvel és babérlevéllel. Jó hozzá a vöröslencse is, a zabpehely helyett pedig adtam már hozzá durvára őrölt hajdinát és kölest is...

Újévi lakoma és fogadalom

Idén azt a fogadalmat tettem, hogy nem teszek újévi fogadalmat. Aztán mégis: valahogy megfogalmazódott bennem, hogy a blogra mégiscsak írok hetente egy-egy receptet. Mert imádok főzni, és imádják a főztömet. Több mint egy évtizedig volt ez a munkám, és annak ellenére, hogy az ízlésem, az...

Lélegezz az emésztésért!

Jön a karácsony, a nagy trakták ideje. Ilyenkor akármilyen fegyelmezettek is vagyunk, biztosan többet eszünk, mint kellene – egy kis finomság ebből, egy falat abból, és már fel is borult a megszokott rend. Gondoltad volna, hogy légzőgyakorlatok segítségével még a megevett táplálék is jobban hasznosítható?...

a

Milyen egy jógaóra nálam?

Alapvetően a klasszikus, pózkitartásos hatha jógagyakorlás híve vagyok, mert véleményem szerint így lehet kellőképpen befelé figyelve, tudatosságban fejlődve gyakorolni. Így tud lecsendesedni az elme, és ebben a csendben vagyunk képesek meghallani a testünk és a lelkünk üzeneteit - márpedig az önismeret és az öngyógyítás itt...

Házi kölestej

Alapvetően tejmentesen szoktunk enni. Nyáron kiváltképp betartjuk ezt, ugyanis megfigyeltük, hogy a férjem pollenallergiája teljesen tünetmentes, ha nem eszik semmilyen tejterméket sem. (Egyetlen kivétel van, a ghí, amit napi szinten fogyasztunk, hiszen ezzel főzök. De hát ez maga az orvosság. ) Sok főzeléket és krémlevest...

Lenmagtea, te csodás!

A lenmag valódi csoda: egészséges omega-3 zsírokat, valaminta alfa-linolsavat tartalmaz, tele van élelmi rosttal és antioxidánsokkal. Az ájurvéda évezredek óta használja, de a kínai gyógyászatban is ismeretes. A belőle főzött zselészerű folyadék igazi gyógyír a bélnek: bevonja a falát, az esetleges gyulladását csökkenti, nyugtatja, ellazítja....

A majdnem lumbágóm története

Amióta az eszemet tudom, mindig makkegészséges voltam, még egy-egy megfázás is csak nagy ritkán kapott el. Mozgásszervi problémák? Tényleg csak hírből, azaz a tanulmányaimból, na meg a tanítványaimtól ismerem őket (apropó, gondoltad volna, hogy a Te betegséged segít engem jobb oktatóvá válni? Ugye, milyen más...

Jóga a kutyasuliban

Babajóga, meztelen jóga, power jóga, hormonjóga, lovas jóga, akro jóga, aerial jóga, hot jóga, SUP jóga, kutyás jóga (doga!!!) – csak hogy néhányat említsek kapásból a most divatos irányzatok közül. Félreértés ne essék: semmi bajom ezekkel, egyszerűen csak egyik sem az én utam, és a jógázásra...

(Túl) súlyos kérdések

Azzal kezdeném, hogy boldog vagyok. Amióta megosztottam, hogy jógát oktatok, sorra kerülnek elő a régi barátok, és mindenki hozza a maga történetét. Az egyik rendszeresen visszatérő tematika, amivel jöttök: szeretnék jógázni, de felszaladt rám jó néhány kiló, azt előbb le kellene dolgoznom, nem? Hát nem. Hagyjuk már ezt,...