Jóga ágyban, párnák közt

Ez a gyakorlatsor az édesanyámnak készült, a lábadozása idején. Anyukám a lábainak fájdalmas gyulladása miatt vált gyengévé, majdnem járóképtelenné. Nehezen és nem szívesen kelt fel az ágyból, ám éppen a felépülés segítése miatt tartottam nagyon fontosnak, hogy itt se maradjon mozgás nélkül. Mert a mozgás maga...

A fiatalság titka: a mikrokeringés serkentése

Jó ideje tudom már - saját magam, valamint a környezetem megfigyelése, tapasztalatai alapján -, hogy a jóga sokkal hatásosabb mindenféle sporttevékenységnél, ha az egészség fenntartásáról és a fiatalság megőrzéséről van szó. Azt persze fontos tudni, hogy jóga alatt nem a nyugaton, és hazánkban is oly...

Van tartásod?

A helyes testtartásra nemcsak mozgásszervi problémák megelőzése céljából fontos odafigyelni, hanem azért is, mert testtartásunk erőteljesen kommunikál rólunk a külvilág felé. A görnyedt, laza tartás fáradtságról, gyengeségről, a kor előrehaladottságáról üzen, míg az egyenes, feszes tartás határozottságot, erőt, fiatalságot hirdet. Az Arctorna Mónival Holisztikus szépség cikksorozatának...